Truskawkowy zawrót głowy

Sezon truskawkowy w pełni – niby nic wielkiego, a potrafi dać tyyyle radości :)) Zastanawialiście się co ten pyszny i soczysty owoc może dostarczyć naszemu organizmowi oprócz doznań smakowych?

 

truskawki

Truskawki charakteryzują się niską kalorycznością i bogactwem składników odżywczych. Zawierają w swoim składzie, m.in.:

  • kwas foliowy, który wspomaga pracę i rozwój naszego mózgu, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu krwiotwórczego
  • witaminę C, która zwiększa odporność i ułatwia wchłanianie żelaza, dlatego warto je jeść z produktami bogatymi w ten pierwiastek (120 g świeżych truskawek pokrywa dzienne zapotrzebowanie na tą witaminę), wykazuje działanie przeciwutleniające,
  • potas, który pomaga organizmowi utrzymać właściwą kurczliwość mięśni i odpowiedni poziom elektrolitów w ustroju,
  • witaminę K, która uszczelnia naczynia krwionośne, wykazuje działanie krwiotwórcze, przeciwzapalne, przeciwgrzybicze, przeciwbólowe,
  • witaminy B5 ​​i B6, które biorą udział w przemianach węglowodanów tłuszczów, białek,
  • magnez, który działa zasadotwórczo (odkwaszająco) na organizm, 
  • wapń, który odkwasza organizm i jest głównym składnikiem kośćca,
  • przeciwutleniacze, które spowalniają proces starzenia, neutralizują substancje rakotwórcze,
  • błonnik, który pomaga regulować procesy trawienia,
  • wodę (około 90 %), która nie tylko nawadnia, ale posiada bardzo wiele ważnych funkcji:
    http://smacznadieta.blog.pl/2016/03/15/woda-ile-wypic-by-sie-nawodnic/

Chyba nie muszę odpowiadać na pytanie, czy warto je jeść… :)

LOGO

13 comments on “Truskawkowy zawrót głowy

  1. Truskawki są zwiastunem nadchodzącego lata a ich słodki i aromatyczny zapach roznosi się z okolicznych straganów i ogródków. Truskawki cieszą się dużą popularnością, przede wszystkim ze względu na swój smak i aromat.

    1. O tak, z roku na roku lato coraz szybciej, a truskawki niezmiennie cieszą wszystkich miłośników swoim cudownym smakiem. U mnie w domu niemal pochłaniamy każdą ich ilość. Tak więc jak najbardziej WARTO JEŚĆ TRUSKAWKI, szczególnie te nasze Polskie:-D

  2. Masz rację.
    Truskawki są bardzo zdrowe i trzeba korzystać dopóki są.
    Warto jednak pamiętać że truskawki dość mocno uczulają.
    Powinno się je rozważnie podawać dzieciom do jedzenia.
    Lepiej żeby się nie uczuliły.

    Drugą ważną kwestią jest fakt że one jak i inne owoce i earzywa są poddawane różnym zabiegom przed szkodnikami.
    Dlatego warto jest je dobrze myć

    Pozdrawiam i życzę smacznego

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *