Poświąteczne oczyszczanie

Święta, święta, a po świętach… przepełnione brzuszki. Warto odciążyć przewód pokarmowy i pomóc powrócić swojemu żołądkowi do wcześniejszych rozmiarów. Jednym ze sposobów jest robienie koktajli owocowo-warzywnych na śniadanie bądź kolację. Do dzieła!

 

Koktajle

KOKTAJL Z AWOKADO

  • 1 awokado
  • 1 jabłko
  • 1 kiwi
  • 1 banan
  • odrobina soku z cytryny

Wszystkie składniki zblenduj. W razie gdyby koktajl był zbyt gęsty, można dolej wody.

 

KOKTAJL OWSIANY

  • 2 łyżki płatków owsianych
  • 150 ml mleka/ jogurtu naturalnego
  • banan/mrożone truskawki/jagody

Składniki zmiksuj. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty, to dolej wody, a jeśli będzie zbyt rzadki, to dosyp płatki lub dodaj owoce.

 

KOKTAJL ZE SZPINAKIEM

  • 2 garści świeżego szpinaku
  • 2 kiwi
  • 1 gruszka
  • 1 łyżeczka miodu
  • odrobina soku z cytryny

Podane składniki zmiksuj blenderem.

 

SOK MARCHEWKOWY

  • 2 marchewki
  • 1 jabłko
  • 1 pomarańcza

Wyciśnij sok w sokowirówce. Pij zaraz po przygotowaniu.

 

KOKTAJL Z JARMUŻEM

  • 2 garści porwanego jarmużu
  • 2 plasterki świeżego ananasa
  • 1 pomarańcza
  • 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Wszystkie składniki dokładnie zblenduj – gotowe.

 

KOKTAJL ANANASOWY

  • 1/2 świeżego ananasa
  • 1 banan
  • 2 kiwi
  • 1/2 – 1 szkl. wody

Owoce dokładnie zmiksuj blenderem, pod koniec dolej wody i dokładnie wymieszaj.

 

LOGO

One thought on “Poświąteczne oczyszczanie

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *