Wiosenne porządki

Nareszcie jest – ukochana i długo wyczekiwana wiosna! Wraz z jej nadejściem czekają na nas wiosenne porządki. Oprócz sprzątania w domu i w ogrodzie warto oczyścić swój organizm od środka. Z pomocą przychodzą zielone koktajle.

Wiosna

KOKTAJL MIĘTOWY

  • 2 jabłka
  • 2 kiwi
  • garść szpinaku
  • 2 gałązki świeżej mięty
  • 1/2 szklanki wody/ mleka/ jogurtu

Jabłka i kiwi obierz ze skórki, pokrój na mniejsze kawałki. Szpinak i miętę umyj pod bieżącą wodą. Przygotowane składniki umieść z misie blendera i dokładnie zmiksuj.

 

KOKTAJL  Z ALGAMI

  • 1 banan
  • 1 pomarańcza
  • 2 kiwi
  • 1 gruby plasterek świeżego imbiru
  • 1 łyżka siemienia lnianego/ nasion chia
  • 1 płaska łyżeczka chlorelli lub spiruliny
  • 1/2 szklanki wody/ mleka/ jogurtu

Owoce obierz ze skórki. Wszystkie składniki dokładnie zblenduj.

 

KOKTAJL Z POKRZYWĄ

  • 1 szklanka posiekanej świeżej pokrzywy
  • 2 jabłka
  • 1 dojrzałe awokado
  • sok z 1 cytryny
  • 1/2 szklanki wody

Jabłka i awokado obierz ze skórki i pokrój na mniejsze kawałki. Przełóż z resztą składników do misy blendera i dokładnie zmiksuj.

 

KOKTAJL ZE SZPINAKIEM

  • 2 garści szpinaku
  • 1 garść natki pietruszki
  • 1 jabłko
  • 1 pomarańcza
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1/2 szklanki wody/ mleka/ jogurtu

Jabłko i pomarańczę obierz ze skórki i pokrój na mniejsze kawałki. Liście szpinaku i pietruszki umyj i osusz. Wszystkie składniki dokładnie zmiksuj.

 

KOKTAJL Z JARMUŻEM

  • garść jarmużu
  • 1 banan
  • 1 pomarańcza
  • 2 łyżki płatków owsianych/ jaglanych/ gryczanych
  • 1 łyżka siemienia lnianego/ nasion chia
  • 1/2 szklanki wody/ mleka/ jogurtu

Owoce bierz ze skórki i potnij na mniejsze kawałki. Jarmuż opłucz i osusz. Gotowe składniki umieść w misie blendera i zmiksuj.

 

NA ZDROWIE!

LOGO

One thought on “Wiosenne porządki

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *