Desktop5

Koktajle śniadaniowe

Szybkie w przygotowaniu, bogate w witaminy, minerały, przeciwutleniacze i błonnik KOKTAJLE – sposób na smaczne i pożywne I lub II śniadanie.     KOKTAJL ANANASOWO-CYTRUSOWY Składniki: 2 plasterki ananasa (2 cm) 1/2 pomarańczy 1/3 czerwonego grapefruita Owoce obierz ze skórki, podziel na mniejsze kawałki i zblenduj. Możesz dolać trochę wody mineralnej, jeśli wolisz mniej gęstą […]

Desktop6

PANCAKES bananowo-owsiane

Żeby dobrze zacząć dzień musimy zjeść zdrowe śniadanie. Zapewnimy sobie przypływ pozytywnej energii, unikniemy napadów głodu i prawdopodobnie przez resztę dnia będziemy się trzymać zdrowej diety. Nie bez powodu mówi się, że to najważniejszy posiłek w ciągu dnia – co powiecie na wysokoenergetyczne placuszki bananowo-owsiane z dodatkiem świeżych owoców lub miodu z cynamonem?   Składniki: […]

Desktop

Noworoczny detoks

Przed świętami sprzątaliśmy w naszych domach, wypełniliśmy lodówki i żołądki jedzeniem. Teraz, gdy nasze lodówki już prawie opustoszały, nadeszła pora na posprzątanie układu pokarmowego. Czas na detoks! Koktajle owocowo-warzywne doskonale nadają się do oczyszczania i odżywiania organizmu. Są bogate w błonnik, witaminy, składniki mineralne, dodają energii, pobudzają metabolizm, wpływają na lepszy wygląd skóry, włosów i […]

100_7098

Bananowe ciasteczka owsiane

Zdrowe odżywianie staje się coraz bardziej popularne. W związku z tym postanowiłam w tym roku ugościć św. Mikołaja ciasteczkami z wysoką zawartością błonnika, witamin i składników mineralnych. Najwyższy czas zadbać o jego brzuszek   Składniki na około 20 ciasteczek: 3 dojrzałe banany 1 szkl. płatków owsianych 1 szkl. otrębów żytnich 1 szkl. mieszanki z pestek […]