przeziębienie

Dieta w okresie przeziębień

Okres jesienno-zimowy sprzyja przeziębieniom. Kiedy nasz organizm nie radzi sobie z infekcją przeważnie bez zastanowienia udajemy się do apteki po cudowny lek, który ma za zadanie postawić nas na nogi. Mało kto decyduje się na naturalne sposoby walki z katarem czy kaszlem. A szkoda, bo wystarczy zajrzeć jedynie do domowej spiżarni.   WARZYWA I OWOCE […]

Zupki

Pomysły na ZUPY KREM

Zupy krem stają się coraz bardziej popularne. Dawniej takich „papek” używano jedynie przy rozszerzaniu diety niemowląt, dziś można je spotkać nawet w najlepszych restauracjach.    KREM PAPRYKOWY Składniki: 1 kg papryki 2 cebule ząbek czosnku 1 szkl. wywaru z włoszczyzny 500 ml jogurtu naturalnego lub maślanki 3 łyżki oliwy z oliwek sól morska pieprz Cebulę […]

Tarta z tuńczykiem

Pełnoziarnista TARTA z tuńczykiem

Dzisiejszy obiad powstał bez wcześniejszego pomysłu – z tego co było w lodówce i powiem Wam, że chętnie go powtórzę Tarta na spodzie z mąki pełnoziarnistej z dodatkiem warzyw i tuńczyka. Palce lizać! Składniki na ciasto: 240 g mąki pełnoziarnistej 1 jajko 120 g jogurtu naturalnego 1 łyżka oliwy z oliwek szczypta soli Składniki na […]